Новости проекта
Подписывайтесь на нас ВКонтакте!

Рекомендации психолога. Депрессия

Дата: 14 ноября 2016 в 16:33, Обновлено 14 ноября 2016 в 16:34

Депрессия – субъективное тягостное состояние, возникающее
                      как реакция на стресс,
                      как результат накопления нерешенных проблем.

Симптомами депрессии являются

в физической сфере: 1. усталость
                                    2. отсутствие аппетита
                                    3. бессонница
                                    4. гиподинамия;
в психической сфере: 1. негативные мысли о себе, о других, о жизни, о будущем       
                                      2. тягостные эмоции и чувства     
                                      3. паралич воли
                                      4. отсутствие желаний, интересов
                                      5. самоизоляция.

 

Факторами защиты от депрессии
являются: 1. оптимальный режим смены труда и отдыха
                  2. полноценное сбалансированное питание
                  3. водные процедуры
                  4. физическая активность
                  5. полезная привычка решать проблемы по мере их возникновения
                  6. общение
                  7. оказание помощи нуждающимся
                  8. занятие интересным и / или полезным делом
                  9. творчество
                  10. природа

Рекомендации по оказанию помощи человеку в депрессивном состоянии:
1. не обвиняйте себя за состояние другого человека,
    помните, что главную роль в возникновении депрессии
    играют совсем другие причины
2. позаботьтесь о самом себе,
    не позволяйте себе самому в процессе помощи погружаться в депрессию

3. не ставьте перед собой задачу решать проблемы другого человека
4. станьте сопереживающим слушателем,
    воздержитесь от критических замечаний в адрес услышанного
5. учитывайте, что люди в состоянии депрессии нуждаются
    во внимании, в любви, в заботе, в поддержке, в одобрении, во вселении надежды
6. будьте терпеливы
7. посоветуйте тому, о ком вы заботитесь, обратиться к специалисту

 

То, что помогает выйти из депрессивного состояния, по мнению старшеклассниковшколы: благотворительность, влюбленность, вязание, дискотека,  домашние животные, друзья, книги, компьютер,  музыка, начать все сначала, новое занятие, пение, покупки, природа, прогулка, психолог, путешествие, разговор, ремонт,  рисование, рыбалка, смена имиджа, спорт, успех, фильмы, цирк  и др.     

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.