Экскурсия в г.Гродно с посещением ледовой арены
Каток горел, как сто зеркал,
Переливался и сверкал,
Сто солнц в нем отражалось!
Я танцевал,
Я ликовал,
Круг рисовал,
спираль,
овал,
Не помня про усталость!
Нет, на таком волшебном льду
Я никогда не упаду —
Про синяки забыл я!
А упаду — захохочу!
И вот опять качу,
лечу,
И за спиною — крылья!
Нет ничего чудесней льда!
Когда же мы пойдем туда?
Катание на коньках является самым красивым, но также одним из самых сложных видов спорта. Рассекать воздух, мчась на коньках – забава, которая заряжает нас позитивом и позволяет чувствовать себя таким быстрым и легким! Пусть перед этим еще не раз придется упасть, отогревать руки, но результат не заставит вас ждать – данное занятие помогает бороться с лишним весом, а также является защитником нашего здоровья.
В холодные зимние дни не так-то просто достичь высокой физической активности, а недостаток подвижности снижает деятельность всех органов и систем организма, что может повлечь за собой простуду. Именно поэтому врачи рекомендуют катание на коньках, ведь этот вид спорта не только помогает улучшить наше здоровье, но и помогает получить массу удовольствия и мощный заряд положительной энергии.
Как катание на коньках влияет на наш организм
• Фигура. Во время движения, все ткани нашего организма обогащается кислородом, который в свою очередь способствует активизации обмена веществ. За час активного катания сгорает около 400 ккал. При регулярных тренировках вы поймете, что ваше тело стало стройное и подтянутое.
• Кости. Прочность костей сильно зависит от того, какое давление оказывают на них близлежащие мышцы. Во время движения на катке задействуются не только мышцы ног, но и мышцы рук и корпуса. Соответственно плотность кости в этих местах увеличивается.
• Позвоночник. Кататься на коньках нужно с прямой спиной, иначе удержать равновесие будет сложно. Благодаря этому тренируются мышцы, поддерживающие позвоночник, и улучшается осанка.
• Сердце и сосуды. Регулярное посещение катка заметно увеличивает выносливость сердца. Всего 30 минут на льду ежедневно достаточно для того, чтобы существенно снизить риск сердечного приступа в будущем.
• Мозг. Катание на коньках дарит массу позитивных эмоций и помогает снять психологическое напряжение. Особенно полезно кататься на открытых катках. Небольшой мороз придает бодрости и хорошо тонизирует нервную систему.
• Вестибулярный аппарат. Лезвие коньков – неустойчивая опора. Когда мы пытаемся устоять на ней и двигаться, тренируется умение держать равновесие. Благодаря этому движения становятся более скоординированными, точными, гармоничными не только на льду, но и в повседневной жизни. Наилучший эффект в этом плане дает фигурное катание, но полезно и простое скольжение на катке по кругу.
